Журнал Диабет Образ Жизни
Ольга СЫСОЕВА, врач–эндокринолог Республиканского центра медицинской реабилитации и бальнеолечения Рациональный образ жизни, правильное сбалансированное питание на сегодняшний день является основой лечения многих заболеваний, в том числе и сахарного диабета. Поскольку пища дает нам питательные вещества, необходимые для поддержки жизни, здоровья и работоспособности, то она является ключевым элементом вашего лечения. Чтобы быть всегда здоровым, необходимо подбирать пищу наилучшим образом.
Jan 16, 2018 - «Диабет. Образ жизни» – научно-популярный медицинский журнал (издается с 1991 г.), предназначенный в первую очередь для людей. Образ жизни» – научно-популярный медицинский журнал (издается с 1991 г. Газеты, журналы, периодические издания о Диабете, об образе жизни с диабетом, об известных людях с диабетом, о спортсменах и бизнесменах, живущих с диабетом. Также представлены анонсы новых разработок, глюкометров и инсулиновых помп последнего поколения, подробные анонсы акций и кампаний от производителей инсулиновой техники, о том, как сэкономить, покупая глюкометр или тест-полоски к нему. Журнал Diabetic Living - это издание формата lifestyle, в котором о сложных вопросах говорится простым и доступным языком. Главная идея журнала Diabetic Living - вдохнуть новые, яркие краски в жизнь каждого читателя. Читать газету 'Русское издание журнала Diabetic Living (Диабетик Ливинг)' >. Автор: Коллектив авторов. Научно-популярное медицинское издание (издается с 1991 г.), предназначенное в первую очередь для людей сахарным диабетом, их родственников, врачей-специалистов, а также для всех тех, кто привержен здоровому образу жизни. Цель журнала – повышение качества жизни при сахарном диабете, распространение знаний о заболевании, практические рекомендации по питанию, физической нагрузке, самоконтролю, лечению и профилактике осложнений диабета. Объем 48 полос формата А4. Периодичность – 6 номеров в год.
В настоящее время обучение пациентов, в том числе и основам рационального питания, является обязательной частью лечения сахарного диабета любого типа. Сахарный диабет как 1, так и 2 типа имеет ряд общих целей и задач лечения, а именно устранение гипергликемии (высокого сахара крови), отсутствие гипогликемических реакций (низкого сахара крови), профилактика осложнений. Подходы же к лечению, включая и диетотерапию, существенно различаются при разных типах диабета.
Основным методом достижения компенсированного течения диабета 2 типа является нормализация массы тела с помощью низкокалорийной диеты и достаточной физической активности. В подавляющем большинстве случаев при впервые выявленном СД 2 типа начало лечения и состоит в диетическом регулировании набора продуктов, соблюдении адекватной суточной калорийности, увеличении физической активности с целью снижения массы тела. И лишь потом, если эти меры не дают должного эффекта, решается вопрос о целесообразности медикаментозной терапии. Очень частой ошибкой пациентов является прекращение соблюдения диеты и борьбы с избытком веса при нормализации уровня сахара крови. В результате возобновляются проблемы, обусловленные СД, вновь развиваются нарушения секреции инсулина и его действия, что поддерживает высокий сахар крови и ведет к хроническим осложнениям СД.
При 1 типе диабета, возникновение которого связано с гибелью бета–клеток поджелудочной железы и дефицитом инсулина, основным методом лечения служит заместительная инсулинотерапия, а диетические рекомендации, согласно современным взглядам, носят вспомогательный характер. Более 80% пациентов с СД 2 типа имеют избыточный вес или ожирение, поэтому им в первую очередь необходимо снизить общую калорийность своего рациона. Для этого следует знать, сколько калорий содержат основные питательные вещества – белки, жиры и углеводы. При сгорании в организме:. 1 г белка образуется 4 ккал,.
1 г углеводов – 4 ккал,. 1 г жира – 9 ккал.
Вода калорий не содержит (0 ккал), 1 г спирта содержит 7 ккал. Основные принципы низкокалорийной диеты:.
Журнал Диабет Образ Жизни
Резкое ограничение жиров, сахара и алкоголя. Умеренное ограничение (меньше обычного) пищи, богатой белками или углеводами. Свободное употребление (больше обычного) пищи, богатой водой, растительными волокнами и бедной питательными веществами. Основной объем пищи употребляется утром и днем. Легкий ужин, не наедаться на ночь. Эти продукты необходимо исключить или максимально ограничить:.
масло сливочное, растительное. сметана, сливки. сыры более 30% жирности.
творог более 5% жирности. майонез. жирное мясо, копчености, сало. колбасные изделия. жирная рыба. кожа птицы.
Журнал Диабет Образ Жизни Скачать
консервы мясные, рыбные и растительные в масле. орехи, семечки. сахар, мед, варенье, джемы. конфеты, шоколад, мороженое. пирожные, торты и др.
Кондитерские изделия. печенье, изделия из сдобного теста. сладкие напитки('Кока–кола', 'Фанта' и т.д.). алкогольные напитки. Следует по возможности исключить из своего рациона жареные продукты.
Старайтесь использовать посуду, позволяющую готовить пищу без добавления жира. Продукты, которые можно употреблять без ограничения:. капуста (все виды). огурцы, помидоры, перец. салат листовой, зелень. кабачки, баклажаны.
свекла, морковь. стручковая фасоль. редис, редька, репа, зеленый горошек (молодой). шпинат, щавель.
грибы. чай, кофе без сахара и сливок.
минеральная вода. напитки на сахарозаменителях. Овощи можно употреблять в сыром, отварном, запеченном виде. Использование жиров (масла, майонеза, сметаны, соусов) в приготовлении овощных блюд должно быть минимальным. Эти продукты употребляйте в умеренном количестве:.
нежирное мясо. нежирная рыба. молоко и кисломолочные продукты (нежирные). сыры менее 30% жирности.
творог менее 50% жирности. картофель, кукуруза.
зрелые зерна бобовых (горох, фасоль, чечевица). крупы, макаронные изделия. хлеб и хлебобулочные изделия (несдобные). фрукты. яйца ('Умеренное количество' означает половину от вашей привычной порции).
Мы обсудили основной перечень продуктов, которые желательно употреблять и которые необходимо исключить вовсе. Теперь несколько слово правильном режиме питания при СД 2 типа (неважно, лечитесь вы только диетотерапией или уже принимаете таблетированные сахароснижающие препараты). Ваше питание должно быть частым – три основных и два промежуточных приема пищи с интервалом между ними не менее 2–3 часов. И дробным – с приемом небольших порций. Основные и промежуточные приемы пищи должны соотноситься с физическими упражнениями и повседневной активностью, приемом сахароснижающих препаратов, если вам их назначил врач. Питаться нужно регулярно – каждый день в одно и то же время.
Есть не спеша, тщательно пережевывая пищу. Калорийность рациона питания должна способствовать ПОСТЕПЕННОМУ снижению веса с целью возможного достижения идеального веса. Требование ограничить потребление спиртных напитков продиктовано не только тем, что они содержат значительное количество калорий. Алкоголь способен провоцировать гипогликемические состояния (приводить к избыточному снижению уровня глюкозы крови).
Очень важно сбалансировать свой рацион питания по белкам, жирам и углеводам. При низкокалорийной диете соотношение должно быть следующим: 60% суточного калоража должны составлять углеводы; 25–30% – белки; 10–15% – жиры. Потребление жиров и легкоусвояемых углеводов – сахара, джема, меда, шоколада, конфет, пирожных – свести к минимуму. Ограничивайте калорийность пищи при избыточном весе путем исключения из рациона жиров животного происхождения. Многие пациенты спрашивают, почему сейчас нет диетических магазинов, в которых раньше продавались специальные диабетические продукты. В принципе, вполне можно обойтись и без них – я имею в виду кондитерские изделия, содержащие вместо сахара подсластители и сахарозаменители с меньшим количеством калорий или вовсе бескалорийные.
Но если вы не можете жить без сладкого, то такие продукты, а также обогащенные клетчаткой, бифидами и пр., дефицитная прежде гречка сейчас свободно продаются в обычных продуктовых магазинах. Кстати, почаще подходите к прилавкам отдела здорового питания – такие сейчас есть во многих крупных гастрономах. Вы найдете там много полезного, что обогатит ваш рацион очень ценными компонентами, улучшит пищеварение, поможет без труда разнообразить питание, не увеличивая его калорийность.
И в конце еще одно важное замечание. Если ваш лечащий врач порекомендовал вам диету, в чем–то отличающуюся от того, что написано здесь или в других изданиях, слушайтесь его! Только он, зная историю вашей болезни, видя результаты анализов и ваше нынешнее состояние, может правильно оценить ситуацию и дать рекомендации, наиболее подходящие именно вам и именно сейчас. Также вместе со своим врачом вы определите суточный калораж своего рациона на данный период и в последующем, чтобы обеспечить постепенное и неуклонное снижение массы тела до его оптимальной величины. Советуем прочитать:.
Журнал Диабет Образ Жизни
Для человека, живущего с сахарным диабетом, крайне важным является контроль уровня глюкозы крови, особенно в домашних условиях. Диабет 2 тип - болезнь, развивающаяся при невозможности выработки поджелудочной железой достаточного количества инсулина либо невозможность клеток организма воспринимать инсулин в достаточном количестве. Традиционно больше всего вопросов и проблем возникает при необходимости перевода пациента на инсулин. Основные сведения о сахарном диабете 2-го типа в виртуальной школе диабета на сайте diabet.by.
Образец диплом казахстанского образца. 'Доктор, выпишите рецепт!' Что стоит за понятием 'регулярное наблюдение сахарного диабета'?